So gehts: Ein Durchgang besteht aus 6-8 Übungen. Jede Übung wird 40 Sekunden durchgeführt Dann 10 Sekunden Pause und weiter zur nächsten Ist man mit allen 6-8 Übungen durch, gibt es 1 Minute Pause. Im Anschluss werden die Übungen nochmals wiederholt Das ganze 3 mal
