21. August 2018

Keine Lust auf stundenlanges Training? Aber die Kilos sollen purzeln? Der Popo soll etwas straffer werden, oder der Bauch etwas flacher? Für ein effektives Training zu erzielen, geht es nicht darum wie lange eine Einheit geht, sondern viel mehr darum dass sie schweisstreibend ist und uns herausfordert. Auch ein kurzes Workout oder zB. nur wenige Dehnübungen bringen Erfolge. Eine halbe Stunde intensives Training in Form eines Workouts oder einer HIIT Einheit mit anschließendem Dehnen ist...

18. Juni 2018

Einbeinstand mit -Tandem Stand- -Einbeinstand, geschlossene Augen. Was ist Sensomotorik eigentlich? Sensomotorik ist das Zusammenspiel von sensorischen und motorischen Leistungen. Hiermit wird die Kontrolle einer Bewegung von Lebewesen in Verbindung mit unseren Sinneseindrücken gemeint. Die Aufnahme von Informationen erfolgt meist über die großen Rezeptoren wie Gleichgewichtsorganen, Ohren und Augen. Geschieht dies nicht, werden diese in der Muskulatur oder in den Gelenken. Dann spricht man...

09. Februar 2018

Jedes Jahr... vor allem wenn der Frühling langsam kommt, hört man immer wieder "ich mache jetzt Diät" vor allem die Mädels setzen sich hiermit gerne unter Druck. Ich dachte ich verfasse hierzu mal einen kurzen Text. Eine Diät läuft in den meisten Fällen so ab, dass man entweder auf einige Lebensmittel verzichtet oder aber die Kalorien die man über den Tag zu sich nimmt, drastisch reduziert. Wie in vielen anderen Situationen des Lebens, sind wir Menschen auch beim Essen oft...