21. August 2018

Keine Lust auf stundenlanges Training? Aber die Kilos sollen purzeln? Der Popo soll etwas straffer werden, oder der Bauch etwas flacher? Für ein effektives Training zu erzielen, geht es nicht darum wie lange eine Einheit geht, sondern viel mehr darum dass sie schweisstreibend ist und uns herausfordert. Auch ein kurzes Workout oder zB. nur wenige Dehnübungen bringen Erfolge. Eine halbe Stunde intensives Training in Form eines Workouts oder einer HIIT Einheit mit anschließendem Dehnen ist...

01. Januar 2018

Neues Jahr, neues Glück. - welcome 2018 Happy New Year! Ich hoffe ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet. Wir feiern seit ein paar Jahren immer bei uns zu Hause mit den Geschwistern und Freunden. Es gibt Raclette, meist werden im Anschluss sämtliche Spiele ausgepackt und es wird viel gelacht. Um 00.00 Uhr geht es zur Familie und dort wird angestoßen. Ich persönlich feiere Silvester viel lieber so, als raus zu gehen. Aber auch so habe ich schon gefeiert :) Grundsätzlich denke ich, dass...

24. Dezember 2017

Frohe Weihnachten Euch allen. Ich wünsch Euch wundervolle Feiertage, viele schöne Stunden, leckeres Essen und natürlich tolle Geschenke :) Das schönste an dieser Zeit ist doch immer das zusammen kommen mit der Familie, oder nicht? Das gemeinsame sitzen und das Essen. Ich handhabe es in dieser Zeit immer so, dass ich nach Lust und Laune esse. In diesen Tagen achte ich nicht auf die Kalorien oder wie gesund das Menü gerade ist :) Da wir an jedem der Feiertage bei jemand anderem aus der...

18. Oktober 2017

Sicilia 2017 Dieses Jahr, waren wir zwei Wochen in Sizilien. Wir hatten dort eine Ferienwohnung im Norden Siziliens -Barcellona Pozzo di Gotto, nur 50 Meter vom Meer entfernt. Da wir aber so viel wie möglich sehen wollten, hatten wir einen Mietwagen dort und sind durchs Land gedüst. Wir haben Unmengen an Kilometern verfahren und jeder einzelne hat sich gelohnt. Es ist so traumhaft schön dort. Die Menschen sind entspannt, das Essen ist super lecker und man hat keine andere Wahl als es einfach...

17. August 2017

Schwerelos Bonn hier bin ich des öfteren. Ein kleiner, sehr schöner Laden mit ausschließlich gesunden Mahlzeiten. Vom Frühstück bis zum Abendessen gibt es hier alles was das #healthylifestyle Herz begehrt :) For more - klickt auf das Bild.

13. August 2017

ZANDVOORT WIR WAREN AN EINEM SONNTAG DORT, ES IST WIRKLICH SCHÖN GEWESEN. ALLERDINGS IST ES SINNVOLLER FÜR EIN PAAR TAGE DORT HIN ZU FAHREN. NICHT NUR FÜR EIN PAAR STUNDEN:) TROTZDEM WAR ES SUPER IN ZANDVOORT. DIE HOLLÄNDER SIND WIRKLICH SEHR NETTE UND UNKOMPLIZIERTE MENSCHEN. MAN DARF DORT ÜBERALL MIT HUND HIN, EGAL OB BAR, RESTAURANT ODER STRAND:) WAS HIER JA OFT EIN PROBLEM DARSTELLT. DER STRAND IST SEHR SAUBER UND DAS ESSEN WAR SUPER. IN JEDEM FALL EINE REISE WERT.