17. April 2018
Zutaten: 1,5 Kilo ( gekochte ) Kartoffeln 1-2 Pck. Hüttenkäse 1 große Zwiebel 1 Dose Kidneybohnen frische Zitrone Olivenöl Minze, Pfeffer, Salz Zubereitung: die gewürfelten Kartoffeln in eine Schüssel geben 1-2 Zitronen auspressen und zusammen mit etwa 6 EL Olivenöl über die Kartoffeln geben Zwiebel klein hacken und dazu geben anschließend die Kidneybohnen und den Hüttenkäse darüber mit Minze, Pfeffer und Salz würzen und alles gut vermengen #marinasrecipes
17. April 2018
Zutaten: 150g Edelbitter Schokolade 85% 100g Butter 1 reife Banane 6 Eier 60g gemahlene Mandeln 40g Whey Vanille 3TL Backpulver 1 Tasse Wasser ggf. 1,5. Zubereitung: Backofen auf 180° Ober- Unterhitze vorheizen die Schokolade und Butter im Wasserbad schmelzen in der Zwischenzeit die Banane mit einer Gabel zerdrücken und die restlichen Zutaten dazu geben die flüssige Schokoladenbutter mit dazu geben und alles mit einem Handmixer vermengen für 20-25 Minuten in den Backofen Das Rezept ergibt...
29. Januar 2018
Zutaten: 1 Aubergine 2 Beutel Naturreis 350g Prinzessbohnen 1 große Zwiebel 2 Dosen Bio Pizzatomaten Salz, Pfeffer, Chillipulver, Thymian Zubereitung: Aubergine und Zwiebel in Würfel schneiden die Aubergine in eine beschichtete Pfanne geben und anbraten Parallel dazu, in einem Topf etwas gesalzenes Wasser zum kochen bringen und die Prinzessbohnen darin garen den Reis ebenfalls in gesalzenem Wasser köcheln lassen wenn die Aubergine bereits etwas Farbe hat, die gewürfelte Zwiebel dazu geben...
19. Januar 2018
Zutaten: 1kg Kartoffeln ( überwiegend festkochend ) 600g Blattspinat 1 Feta geriebener Mozzarella 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe etwas Fettarme H-Milch Salz, Pfeffer, Muskat Zubereitung: Backofen auf 200° vorheizen Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden in etwas fettarmer Milch kochen ( etwas von der Milch wird anschließend als Soße verwendet ) in der Zwischenzeit, die Zwiebeln und den Knoblauch in einer Pfanne andünsten und den Spinat dazu geben und würzen Feta zerbröseln eine...
19. Januar 2018
Zutaten: 70g zarte Haferflocken 15g Protein Vanille 150 ml fettarme H-Milch Früchte, Zimt Zubereitung: Haferflocken, Protein-Pulver und Milch in einen Topf geben und auf dem Herd zu einer breiigen Masse köcheln lassen anschließend die Früchte dazu geben und genießen #marinasrecipes
17. Januar 2018
Zutaten: 150g Champions 1 Mandel-Nuss Tofu 200g Mini Rispentomaten 1 Zwiebel Petersilie Pfeffer, Salz Wer mag, auch Feta oder Mozzarella:) Zubereitung: Tofu und Champions in die Pfanne geben und goldbraun anbraten Tomaten dazu geben und würzen kurz köcheln lassen, bis die Tomaten weich geworden sind #marinasrecipes
16. Januar 2018
Zutaten: 200g Natur Reis 200g Zucchini 140g Mini Rispentomaten 1 Bio Mandel-Nuss Tofu 1 Zwiebel 1 Mozzarella 1/2 Feta 1 Dose gehackte Tomaten Salz, Pfeffer, etwas Chilli, Oregano, Thymian 2 Portionen Zubereitung: Reis kochen in der Zwischenzeit, Tofu und das Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne anbraten wenn der Reis gar ist, mit in die Pfanne geben und untermengen anschließend die gehackten Tomaten aus der Dose darüber geben, würzen und mit dem Käse bestreuen #marinasrecipes
10. Dezember 2017
Zutaten für den Kuchen: 90g reife Avocado 100g gemahlene Mandeln 150g Dinkelmehl 100g Skyr Natur 170ml Milch 50g Backkakao 1 Pck. Backpulver 90g Blütenhonig oder Xucker Zutaten für die Creme: 250g Skyr Natur 150g reife Avocado 100g Honig oder Xucker 30g Backkakao und 20g Kakao wenig gesüßt Zubereitung: Backofen auf 190° Ober- Unterhitze vorheizen die Avocado mit einer Gabel zu einer breiigen Masse zerdrücken die restlichen Zutaten dazu geben und zu einem glatten Teig verrühren den Teig,...
27. November 2017
Zutaten: 2 Eier 60g Dinkelmehl 30g Proteinpulver Vanille 1-2 EL Paradies Creme Vanille 2 Tassen Milch Etwas Wasser Früchte Zubereitung: Alle Zutaten, bis auf die Früchte, in eine Schüssel geben und zu einem glatten Teig verrühren. Abschließend in einer vorgeheizten Pfanne mit Kokosöl ausbacken. Aus den Zutaten ergeben sich 12 Pancakes #marinasrecipes
11. November 2017
Zutaten: Für den Boden 90g Mandelmehl 45g Kokosöl 18 EL Wasser 21g Leinsamen 90g Xucker 36g gemahlene Mandeln Füllung 300g Magerquark 30g Vanillepudding 1 Apfel Süße nach belieben Zubereitung: Zutaten für Boden in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren und kurz zur Seite stellen Ofen auf 170° vorheizen Zutaten für die Füllung vermengen Springform mit Backpapier auslegen und den Teig darin verteilen, Ränder etwas hochziehen Füllung darauf verteilen Apfel in Scheiben...