22. Februar 2017

Es gibt immer Mittel und Wege... also wer zu hause etwas für sich tun möchte - immer ran. Natürlich hängt es davon ab, welches Ziel ihr habt und welche Art von Training dafür geeignet ist. Ihr könnt beispielsweise Gewichte durch Wasserflaschen ersetzen oder aber auch, die Übungen ganz ohne zusätzliche Gewichte durchführen - ihr werdet es nicht glauben, aber auch das ist sehr effektiv. Rücken, Arme, Beine, Po und Bauch können sehr gut ohne Gewichte und Fitnessstudio trainiert werden....