Gesund durch Sport

Sich sportlich zu betätigen kann ganz unterschiedlich aussehen.

Es kann jogging sein, schwimmen, walking, verschiedene Workouts, Krafttraining oder aber auch ein einfacher Spaziergang.

Warum ist Sport gut für uns und macht uns gesund?

Regelmäßiges Sport treiben stärkt unser Immunsystem, unser Herz-Kreislauf-System und unsere Psyche.

Wichtig ist hierbei jedoch das der Sport, egal in welcher Form auch immer, richtig ausgeführt wird, nicht exzessiv und das man seinem Körper auch genügend Zeit zum regenerieren gewährt.

Wenn man diese Punkte beachtet, ist Sport nicht nur ein "Fitmacher" sondern auch eine gute Medizin zum vorbeugen von Krankheiten jeglicher Art.

Krafttraining beispielsweise, stärkt nicht nur die Muskulatur und stärkt hierdurch unsere Knochenapparat, sie kurbelt auch die Fettverbrennung an.

Krafttraining kann in vielerlei Hinsicht ausgeführt werden.

Zum straffen bestimmter Körperzonen, stärken einer Muskelregion beispielsweise nach einem operativen Eingriff, zum reinen Muskelaufbau oder aber auch zur allgemeinen Fitness.

Die oftmals hohe Belastung die durch das Krafttraining einhergeht, fördert die Durchblutung. Hierdurch kann man unteranderem Erkrankungen wie Alzheimer vorbeugen oder das Fortschreiten der Krankheit aufschieben.

Cardio-Einheiten wie joggen, spazieren, walken usw. fördern ebenfalls die Durchblutung und haben abgesehen von ihren stoffwechselanregenden Eigenschaften, positive Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System.

Zudem verhilft uns die körperlicher Ermüdung durch Sport zu mehr Glücksgefühlen. Auch wenn der Anfang oftmals für viele Menschen eher schwierig ist, so erfährt man im Nachhinein einen Glücksmoment, dass man es getan hat.

Auch ein Spaziergang an der frischen Luft kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und einen "Neu Start" durchzuführen.

Sport ist also nicht nur für unsere körperliche Gesundheit verantwortlich sondern auch für unsere Seele eine gute Alternativmedizin.