Kurz und Knackig ist die Devise

Keine Lust auf stundenlanges Training?

Aber die Kilos sollen purzeln?

Der Popo soll etwas straffer werden, oder der Bauch etwas flacher?

 

Für ein effektives Training zu erzielen, geht es nicht darum wie lange eine Einheit geht, sondern viel mehr darum dass sie schweisstreibend ist und uns herausfordert.

Auch ein kurzes Workout oder zB. nur wenige Dehnübungen bringen Erfolge.

 

 

 

Eine halbe Stunde intensives Training in Form eines Workouts oder einer HIIT Einheit mit anschließendem Dehnen ist ebenso effektiv wie 1 Stunde Krafttraining.

 

Wer die Möglichkeit hat, das Training bei schönem Wetter nach draußen zu verlegen, kann auch das tun.

Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütz, Situps und beispielsweise ein Gymnastikband, etwas Platz und schon hat man den ganzen Körper trainiert ohne dafür viel Zeit investieren zu müssen.

Es geht alles.

Man muss nur wollen.