iss dich gesund - eat you healthy

Gesunde Ernährung ist so schwierig, zeitintensiv, oder schmeckt nicht...

Immer wieder ist das, dass Argument vieler Menschen.

Dem ist aber nicht so. Auch gesunde Ernährung ist schnell gemacht und schmecken kann sie auch:) wenn man sich  ein wenig damit beschäftigt ist es auch alles andere als schwierig.

Auch Kohlenhydrate sind erlaubt. jedoch gehört Weißmehl nicht zu der gesunden form:) 

Ihr dürft aber gerne gute Kohlenhydrate essen wie zb. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte wie Erbsen. Linsen oder Bohnen, Haferflocken etc. achtet nur darauf das möglichst eine eiweßquelle dabei ist, wie zb. Fleisch, Käse, Quark oder Ei.

Ihr müsst nicht die Kalorien zählen oder auf Fettarme Produkte achten. Bitte nicht, Fettarme Lebensmittel haben meist mehr Zucker und sind somit alles andere als "gesünder"

Habt Spaß am essen und genießt es vorallem. 

Wenn ihr Heißhunger habt, ist das oft ein Zeichen dafür, dass ihr über den Tag nicht ausreichend und nicht ausgewogen genug gegessen habt.

Deswegen: Esst euch immer satt!

Lasst euch nicht von Diäten beeinflussen, die machen nur schlechte Laune :)